segunda-feira, 26 de abril de 2010

21 conselhos - Universidades de Harvard e Cambridge

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 21 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja,que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana

(aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout' , um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Bekeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menosqueridos e mais amargos.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com afamília.

- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidadede vida...

'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver eo costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

Como ganhar uma discussão com 5 letras!

domingo, 25 de abril de 2010

Um dos melhores comerciais

terça-feira, 20 de abril de 2010

Metrô DF sai dos trilhos

METRÔ FORA DOS TRILHOS

Na manhã da última segunda-feira, dia 12, o Metrô-DF saiu dos trilhos.
O descarrilamento ocorreu por volta de 11h30 nas proximidades da estação
Terminal Ceilândia. Máquinas de chave, trilhos de rolamento, dormentes e
grampos foram danificados.
Além do terceiro trilho que ficou completamente retorcido em um espaço de
aproximadamente 50m. Os dois últimos carros permaneceram sobre os trilhos
e impediram o tombamento total do trem. Para providenciar a retirada da
composição foi preciso aguardar a chegada de um guindaste vindo de fora do
Distrito Federal.

No momento do acidente o centro de controle possuía a sinalização da
máquina de chave na posição normal e a rota encontrava-se alinhada, o que,
consequentemente, gerou código de velocidade na região, autorizando a
passagem do trem. O descarrilamento ocorreu em velocidade superior a
60km/h e a sinalização da rota permaneceu mesmo após o acidente.

É importante destacar que, devido ao sistema de condução semi-automático,
o trem só é capaz de alcançar tal velocidade após a confirmação da rota
alinhada e máquinas de chave travadas, o que exclui qualquer
responsabilidade por parte da piloto nesta situação. O trem 07 era o
primeiro trem do horário de vale e realizaria a transferência de vias na
Zona de Manobra. Após o acidente a operação ficou restrita até a estação
Ceilândia Centro e desde o dia 13 de abril os trens estão seguindo da
estação Central até a estação Guariroba. Os interessados em seguir para as
estações Ceilândia Norte e Terminal Ceilândia devem realizar o transbordo
e seguir para outro trem destinado a circular exclusivamente neste
trajeto.

Em abril de 2009 um acidente de mesma magnitude foi evitado graças à
destreza do piloto que freou o trem imediatamente ao ser transferido para
outra via. Isso ocorreu devido à falha na sinalização da máquina de chave,
logo após atuação da manutenção no mesmo equipamento.

Embora a diretoria da empresa afirme ser comum esse tipo de acidente, todo
o sistema do metrô é projetado para trabalhar com redundância, de modo a
garantir que situações como essa jamais ocorram. O descaso com que vem
sendo tratada a fiscalização do serviço de manutenção já foi objeto de
inúmeras denúncias por parte deste sindicato. A falta de comprometimento
da empresa com a segurança do sistema coloca em risco os equipamentos e as
vidas de empregados e passageiros do metrô.

Felizmente o acidente aconteceu em horário de pouco movimento e havia
somente 15 pessoas dentro do trem. Ninguém se feriu gravemente. Esse
acidente, segundo especialistas que preferiram não se identificar, poderia
ter se constituído numa tragédia sem precedentes, uma vez que o trem
poderia evidentemente ter tombado ou colidido com outra composição, ao
contrário do que vem afirmado, de forma irresponsável, o Metrô/DF.

No entendimento do Sindmetrô, esse acidente é fruto de uma política de
sucateamento e terceirização pela qual o Metrô vem passando, a manutenção
da via permanentemente em Metrôs como o de São Paulo é feita por meio de
trabalhadores concursados que fazem a vistoria a pé, diariamente e munidos
de lanternas. Aqui em Brasília o que se observa é um veículo adaptado que
passa a 80 km por hora fazendo a verificação da via. O ocorrido foi grave,
deve ser apurado e enseja toda a preocupação por parte do poder público.
Afinal de contas são vidas que estão em jogo.

FILHOS...

Sabe como era o Corcovado antes do Cristo?

Sabiam como era o Corcovado antes do Cristo?

Vejam e curtam.

Fotos raras do Corcovado antes do Cristo Redentor

Chamava-se Mirante Chapéu do Sol.

Foi construído, inicialmente em madeira, no ano 1885.

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Bebês e caezinhos!!!

segunda-feira, 12 de abril de 2010

Erraram...

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terça-feira, 30 de março de 2010

Empate Técnico!!!

segunda-feira, 29 de março de 2010

Comunicação visual!!!

quarta-feira, 24 de março de 2010

Secretária eletronica do hospicio..

Muito boa essa menságem!!!

sábado, 13 de março de 2010

Eu e os demais

Eu e os demais...

EU USO FACA, O JOSÉ SERRA.
EU JOGO NA QUINA, O AYRTON SENNA
EU DISSE "MEU DEUS!", O OSWALDO CRUZ.
EU QUERO GUERRA, A BÁRBARA PAZ
EU QUEBRO PRÉDIOS, A TATI QUEBRA BARRACO
EU FALO BONITA, O MIGUEL FALABELA
EU GOSTO DO BATMAN, O LUCIANO HULCK
EU SOU BRASILEIRO, O RENATO RUSSO.
EU NÃO ESTIVE LÁ, MAS A ADRIANA ESTEVES
EU GOSTO DO CHAPOLIN, O HUGO CHAVEZ
EU ANDO DE ONIBUS, O JAMES BOND
EU PINTO RETRATO, O JANIO QUADROS
EU BEBO CAFÉ, A CLAUDIA LEITE
EU USO SHAMPOO SEDA, O ÉRIC JOHNSON
EU COMO MAÇÃ, A DANI BANANINHA
EU NÃO FAÇO, MAS A BETH FARIA
O MEU ACORDA TARDE, O SEU MADRUGA
EU GOSTO DE CEREJA, A CAMILA PITANGA
EU GOSTO DE VINHO TINTO, A DEBORA SECO
EU NÃO QUERIA, MAS A CASSIA KISS
EU ME CASO ANO QUE VEM, A MARJORIE ESTIANO
EU ANDO DE GOLf, O DEDÉ SANTANA
EU TORÇO PELO FLAMENGO, A ANA BOTAFOGO
EU JOGO NO VASCO, O SILVIO SANTOS.
EU TENHO CASA PEQUENA, O CARLOS CASAGRANDE.
EU JÁ VI CICLONE, A HILDA FURACÃO E O TONY TORNADO.
EU COMO TORRESMO, O KEVIN BACON
EU QUERIA ME CHAMAR FRANCISCO, O ERASMO CARLOS
EU VENDO XÍCARA, A GLÓRIA PIRES
EU SOU DO CENTRO, O MARTINHO DA VILA
EU SOU DA FLORESTA , A VANESSA DA MATA
EU USO TECLADO, O MICKEY MOUSE
EU ESTUDO TUBARÃO, A CLÁUDIA RAIA
EU PEDI CARNE, O FILIPE MASSA
EU GOSTO DO INVERNO, A VERA VERÃO
EU USO BOMBRIL, O BOB ESPONJA
EU CRIO GALINHA, O PAULO COELHO
MEU CABELO É PRETO, O DA BIANCA CASTANHO
EU FUMO CIGARRO, O CELSO PITA (ALIÁS, PITAVA)

quarta-feira, 10 de março de 2010

Engavetaram 83 CPIS do PSDB!!!

Tropa de choque de Serra abre CPI contra o PT e engaveta 83 contra o PSDB

Depois de engavetar 83 pedidos de CPI para investigar falcatruas do PSDB em São Paulo, a tropa de choque tucana na Assembléia Legislativa do Estado, comandada pelo governador José Serra, aprovou nesta terça-feira (9) a instalação de uma comissão contra o PT, que tem por base as den�ncias vazias e requentadas publicadas por Veja na edição desta semana.

Dos 83 engavetamentos, 70 aconteceram na gestão Geraldo Alckmin, e 13 no atual governo. Sob Serra, os pedidos de investigação não obtiveram sequer o número de assinaturas necessárias para que as CPIs fossem protocoladas. Veja quais são:

1. CPI M�fia caça níqueis - PSDB não combate corrupção policial

2. CPI Estat�sticas criminais - Governo tucano omite dados da violência no Estado

3. CPI Baixo desempenho escolar - Progressão continuada derruba qualidade da educação em São Paulo

4. CPI Cartães corporativos - Governo Serra gastou R$ 108 milhões e patrocinou gastos com casas noturnas

5. CPI Ongs no Governo Alckmin - 60 contratos sem licitação e prejuízo de R$ 80 milhões

6. CPI das Rodovias - privatizações tucanas geram os pedágios mais caros do país

7. CPI dos Imóveis do Estado - São Paulo tem 30 mil imóveis abandonados pelo governo tucano

8. CPI do Ipesp - Onde está o dinheiro sacado da folha de pagamento do funcionalismo?

9. CPI da Fraude na licitação do Metrô - Superfaturamento e desvio de R$ 1, 8 milhão em trás licitações realizadas pela empresa.

10. CPI da Segurança - Segurança particular para ex-mulher e filha do Secretário Adjunto no Guarujá

11. CPI do DETRAN - Esquema de falsificação e venda de carteira de habilitação

12. CPI da ALSTOM - Denúncia de irregularidades de contratos com o Governo do Estado

13. CPI Corrupção na Polícia Civil - Denúncias de esquema de corrupção na Polícia Civil de São Paulo com envolvimento do ex-secretário adjunto da secretaria de Segurança Pública, Lauro Malheiros Filho.